¿PORQUÉ LLEVAR UNA VIDA SANA?

..Porqué llevar una vida sana? esa es la pregunta que muchos se hacen

 y pocos sabemos la respuesta, hoy les contaré porque llevar una vida sana y como lograr conseguirla poco a poco. Empecemos!

En la vida de toda persona llega el momento en el que se debe analizar el estilo de vida que estamos llevando, con el fin de hacer cambios para mejorar la calidad de vida. Normalmente esto sucede cuando nuestro cuerpo ya no da más y nuestra salud está en peligro.. PERO ALTO! esto no debe ser así, tenemos que tomar conciencia y hacer los cambios lo antes posible para evitar el riesgo en nuestra vida y salud.

 Alguna de las decisiones que tomemos seguramente incluirán dejar de lado muchas de nuestras costumbres que son dañinas para nuestra salud. Es importante que lo que vayamos dejando en el olvido, sean reemplazadas por nuevas costumbres, las cuales además de ser saludables deben aportarnos grandes satisfacciones. En mi caso, las rutinas de ejercicio y el yoga han sido una excelente opción por los grandes beneficios a nivel físico, mental y espiritual. También otras alternativas que también funcionan muy bien son tener hobbies, hacer manualidades, salir a conocer lugares, visitar museos, tener un jardín en casa, etc. Lo ideal es que las malas costumbres como, comer chatarra, no salir de tu casa, estar acostada toda el día o jugar play ( y que eso sea todo el día), etc. Hace que aumente el sedentarismo y tu vida también esta en riesgo.

El cambio de hábitos sin duda es complicado, un gran reto! no es algo que se logra de la noche a la mañana pero créanme que se puede lograr. Sea cual sea la razón por la que debemos cambiar nuestro estilo de vida, debemos tener muy claro el objetivo final, así como recordar constantemente las grandes ventajas que tiene vivir y disfrutar de un estilo de vida saludable.

Una alimentación saludable debe ser:

• Suficiente para mantener o conseguir un peso adecuado.
• Variada comer de todos los alimentos en porciones moderadas para que evitemos la falta de nutrientes.
• Equilibrada comer todos los días de todas las variedades de vegetales, frutas, legumbres, carnes, pastas (no comer en exceso).
• Segura para no correr riesgos, ojala nuestros alimentos sean lo más natural posible, sin colorantes ni quimicos.
• Azúcar evitar consumir cosas con azúcar o reemplazarlas ya sea por Stevia o miel (moderadamente)
• Sabrosa obviamente si vamos a cambiar nuestra alimentación por una más saludable lo ideal esque nuestras comida sean exquisitas y que nos gusten. (pronto les daré algunas recetas de comida) 

Actividad física:

• Ejercicios adecuados para la edad de la persona y sobretodo la condición fisica en la que se encuentra. ( no abusar de las rutinas de ejercicios)
• Variada procura variar tus rutinas de ejercicios, no necesariamente debes meterte a un GYM, lo puedes hacer en tu casa o al aire libre (subir escaleras, caminar, salir a trotar con tu mascota o con amigos, hacer trekking, yoga, zumba, etc) 
• Consejo se recomienda hacer una hora diaria de ejercicios al menos cinco días a la semana ( yo a veces hago una hora y media o dos horas, sí, quedo muerta!)

Para finalizar esté post, espero tomemos conciencia de nuestra maravillosa vida, la protejamos, sin duda la vida que tenemos es única y debemos aprovecharla al máximo, la mejor manera de disfrutarla por mucho tiempo más, es llevando una vida saludable. Sé que no es fácil cambiar tu vida de las malas costumbres a una de comer sano, hacer ejercicio. Pero en serio es algo que te llena de alegría, salud, y sobre todo te sientes mucho mejor contigo misma (o). Los invito a intentarlo, no se arrepentirán y también visiten mi ig (@annnnghel) subo algunas de mis comidas, explicando un poco de sus propiedades y beneficios. 

"No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.."