ALIMENTOS DAÑINOS PARA NUESTRA PIEL.

¡Hola! al fin es viernes, y les deseo que tengan un excelente fin de semana. Lo que es yo, hoy veré a mi amiga y saldremos a distraernos por ahí, creo que salir a divertirse con amigos es algo muy reconfortante.

Bueno en el tema de hoy, les hablaré un poco de los alimentos que dañan nuestra hermosa piel, soy media loca con el tema de la vida sana, comida saludable y cuidarse la piel. Así que les daré unos pequeños tips.

Muchos comemos cosas que no nos aportan nada de nutrientes  a nuestro cuerpo ( yo antes comía lo que se me diera la gana, pero luego comencé con mi alimentación saludable. Y sin duda fue la mejor decisión que pude tomar.) y todo lo malo que comemos tiene que reflejarse de alguna manera, muchas veces esto se refleja en nuestra piel. 

"Somos lo que comemos", todo lo que ingerimos se refleja en nuestro exterior así que pon atención a que alimentos decir que ¡NO! y empezar a cuidar tu piel.

• Café: si tomamos de una manera moderada, no es malo. Pero no debemos abusar de el, si ves que tu piel esta maltratada te aconsejo dejarlo por un buen tiempo y en reemplazarlo por infusiones o té, que por cierto hay muchas variedades.

• Frituras: hay muchos alimentos que involucran aceites y más aceites, y no nos aportan nada de bueno pero empecemos a probar otras formas de comer esos alimentos sin que esté presente el aceite. Yo no uso aceites y si lo uso son muy naturales ( aceites de coco, chia, etc) o todo lo que involucra "freír" lo hago con agua (huevo, pollo, etc).

• Bebidas: esto si que no son para nada buenas, no aportan nada! así que te recomiendo dejarlas y reemplazarlas por aguas de sabores, jugos naturales o simplemente agüita. Es muy importante mantenernos siempre hidratadas, además le hace muy bien a nuestra piel.

• Azúcar: antes me gustaba mucho las cosas muy dulces, pero lo único que conseguimos con esto es hacerle daño a nuestra piel y cuerpo. Así que empecemos a consumir cosas más sanas, así como frutas o frutos secos, también intenta cambiar el azúcar por stevia o miel (en poca cantidad). Puedes hacer como yo, que mis té o jugos no llevan nada de azúcar, me gusta tomarlos más naturales sin nada de endulzantes.

A veces puede que comer saludable sea aburrido o que no tengas las ganas de hacerlo, pero créeme que es algo que le hace bien a tu cuerpo y piel. Luego de un tiempo notaras los cambios y te sentirás mucho mejor contigo. 

¡Tu cuerpo te lo agradecerá muchísimo!