MEDITACIÓN.

¡Hola queridos y queridas! como siempre les deseo un excelente día, espero su semana este yendo de lo mejor. Ya queda menos para el fin de semana y puedan descansar un poquito.

El día de hoy les quiero hablar de un tema que siento que es importante para nosotros, muchas veces estamos en constante búsqueda de nuestra paz interior, eso que nos haga sentir plenos o que nos llene de bienestar.  Si bien para algunos hacer ejercicio, dibujar, pintar, fotografiar, bailar, etc, es su forma de buscar esa paz que necesitan, encuentro que está muy bien, de hecho, yo también ocupo algunas de las anteriores. Pero porque no complementarlo con otra cosa como lo es la MEDITACIÓN.

Es algo realmente increíble, ayuda mucho a mejorar nuestra concentración, nos ayuda a ver nuestro entorno de otra forma y sobre todo hace que nuestras emociones no sean tan a flor de piel. Luego de que lo practiquen un buen tiempo, créanme que se volverá un hábito de todos los días.

Algunos tips que les puedo dar:

• Elijan una hora del día, la que más les acomode. Les recomiendo eso sí, hacerlo en las mañanas, son 15 min de su tiempo (por lo menos así lo hago yo) así se van con una actitud más positiva. 
• Deben buscar un lugar tranquilo y cómodo, el que más les guste. La idea es que sea silencioso para que se puedan concentrar.
• Lo ideal es sentarse con las piernas cruzadas (relájense lo más que puedan), después pongan sus manos sobre las rodillas ( pueden utilizar la postura que es: piernas cruzadas y ambas manos juntas en el pecho o cruzar las piernas, poner las manos sobre las rodillas y juntar las yemas del dedo indice con las pulgar).
• Luego de eso cerramos nuestros ojos, y nos concentramos totalmente en lo que hacemos. Respira profundamente y bota (repite varias veces), piensa en tus propósitos, proyectos, en tu cuerpo, alma, cosas positivas.
• lo más importante, es que una vez que lo empiecen sean constantes con el tema y lo realicen al menos un mes.

1° opción de postura.

2° opción de postura.

*el tiempo de realizar la meditación puede ir variando*


Espero les sirva de harto esta nueva entrada, yo lo recomiendo 100%, a mi me ha servido harto, poco a poco ha ido tomando bastante importancia en mi vida, además de sentirse relajada ayuda mucho a encontrarnos con nosotros mismos y sentir la paz que todos necesitamos. 

¡NAMASTE!